filipinczyk993

Odzywiam sie powiedzialbym normalnie.. Zawsze sniadanie obiad kolacja i w miedzy czasie jakies podjadanko. Generalnie te trzy wyzej wymienione posilki dosc konkretne (lubie wpierdalac ). Duzo jem, ale bez jakis slodyczy i gazowanych napojow typu cola itd.

Co do odzywiania bardziej szczegolowego to
Sniadania to zazwyczaj jakies kanapeczki i czasami jakies jajko do tego kawa/herbata/maslanka... Do kanapek jakies warzywka (pomidory, ogorki, salata itd) aaaa no i od niedawna zaczalem jesc ciemne pieczywo

Obiady zazwyczaj jakies miesko do tego ryz/makaron/pyry i jakas surowka i najczesciej zapijane woda ewentualnie sok

Kolacje Podobnie jak sniadanie tyle, ze nie pijam do kolacji kawy


Podjadanie w ciagu dnia to najczesciej jakies kanapeczki

Aaa jakbym chcial brac na poczatek carbo + aminokwasy? Myslalem o Carbo Max Carb a aminokwasy szczerze mowiac nie mam pojecia.. co polecacie i czy w ogole to dobry pomysl?

2-3 miesiace cwiczenia no i w zeszlym roku 6 miesiecy cwiczylem. Czyli z odzywkami poki co sobie dac spokoj? Aa carbo ktore mi polecil trener na silowni byloby tez zle bo kreatyne i bialko mi narazie odradza..