matrix19951418048812

A mam pytanie, moge jeśc jak mam w domu jogurty, mandarynki tak po za dietą? czy mam sie czymac tych godzin.

Posiłek 1. 6:45
- Mleko 2% - 400 g
- Płatki kukurydziane - 100g
- 3 jaja

Posiłek 2. 10;00
- Chleb razowy - 100g
- Tuńczyk - 70g
- Margaryna roślinna - 10g
- Pomidor
- Banan

Posiłek 3
- Chleb razowy 100 g
- Szynka z piersi z kurczaka 100g
- Margaryna roślinna 10 g

Posiłek 4, czyli posilek przed treningowy, tutaj za każdym razem będzie inne jedzenie ponieważ mam książkę; Gotuj z trec więc co dziennie będę wybierał coś innego .


Posiłek potreningowy 5
- Wołowina - 70g
- 100 gram chleba razowego

Posiłek 6
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g

Możecie tą ocenić?

Jak dawkować monoy z Gain Bolic 600 ? Kolega chce wiedzieć, a nie chce zakładać drugiego tematu.

No ba, zapierdalam 4 dni w tyg na śiłce .. trzeba rosnąc .. ;D Powodzenia panowie.

Ale które będzie lepsze mono ? cm3 czy ten Vitalmax?