Ko$iu

Tak właśnie miałem zamiar zrobić, dzięki tematu do zamknięcia

Hmm.. 2 x biceps, dlatego gdyż iż .. lubie zapierdalać
Nie no tak szczerze to biceps w poniedziałek robie po klacie lekko 3 ćwiczenia, bo w 1 dniu treningowym jak wiadomo robimy partie na które przykładamy wiekszą uwagę, oczywiście zwracam uwage na wszystko tak samo, aczkolwiek priorytet klata, plecy, brzuch no ale tych partii sie nie łączy a więc tak to wygląda w poniedziałek biceps lekko, bo katuje go w piątek. Co do barku mam zamiar zrobić coś w tym kierunku nie martw się, tylko jeszcze co do cyklu zastanawiam sie do dawkowania. Poczytałem trochę i wszędzie piszą inaczej aczkolwiek podobnie ja mam zamiar dawkować tak:
DT 5g mono z rana, 15g nitro przed treningiem i 5g mono po treningu
DNT 5 g mono z rana

Co wy na to?

Tzn powiem Ci, że osobiście nie podoba mi się moja sylwetka.. Mam te przysłowiowe "boczki" nie łatwo jest schudnąć ale postanowiłem zrobić cykl na takiej sylwetce którą mam, ostatnio straciłem w pasie miałem 87 cm teraz się zmierzyłem i jest 83 czyli jest poprawa
Mianowicie mój plan tygodniowy wygląda tak:
pn siłownia (klata i biceps)
wt siłownia (plecy barki)
śr odpoczynek od siłowni bieganie/roweryk do tego absy na brzuch
czw siłownia (nogi kaptury przedramię)
pt siłownia (triceps biceps)
sb odpoczynek od siłowni bieganie/roweryk do tego absy ba brzuch
nd to samo co w środę i sobotę

Tak to mianowicie wygląda i dzięki dosyć dobremu odżywianiu ładnie tracę na wadze z czego nie tracę masy mięśniowej tylko tłuszczyk, już jest go coraz mniej

Tzn może tak powiem, ja mam w barkach jakieś chrupanie, strzelanie, przeskakiwanie wgl nie wiedziałem co to jest, poczytałem i dowiedziałem się, że jest to spowodowane brakiem glukogenu w stawach barkowych, więc kupiłem wielce chwalony artresan (90 tabletek) i brałem to miesiąc nie ćwicząc wgl na siłowni. Powróciłem na siłownie lekko zaczynając i nie czując bólu, później było coraz gorzej obecnie jest ból nie taki jak przed tym jak brałem ten syf ale trochę boli.. Mam zamiar jechać do chirurga jeszcze przed rozpoczęciem cyklu bo wyczytałem coś, że jest środek który może mi pomóc jest to DEKA oO w prawdzie jakaś tam farmakologiczna ale pojade zobacze co mi powie ten pajac.. Co do supli zmieniłem to co napisałem i zamówiłem nitrobolon 2 powder 550g i mono olimpa 550g i na tym mam zamiar lecieć. Co do tego co jest moim celem, hmm ja miałem nadwagę, dużo z wagi straciłem, kumpel powiedział mi leć masówe i schudniesz i tak było zakładam bluzę na siłownie i się ze mnie leje, lece treningiem na mase jak zdobędę jej wystarczająco moim zdaniem będę jechał redukcję )

UP
Nikt się wiecej nie wypowiedział doradzilibyście co do mojego ostatniego posta?