trt2007

Witam,

Cwicze 7 miesiecy, trzy razy w tygodniu. Niestety z natury krzepy nie mam, dlatego obciazenia sa jakie sa... Otoz mam najmniejsze postepy na klatce piersiowej, od 4 miesiecy nic sie nie zmienilo!
Zaczynalem w lutym z jakims 50 kg na serie, teraz 60 kg (od 4 miesiecy) i ani drgnie! Zupelnie inaczej barki, triceps czy biceps. Tam wszystko powoli idzie do przodu.
Trenuje 3 razy w tygodniu:
- klatka + triceps
- barki + biceps
- nogi+przedramiona+plecy

Klatka:
- wyciskanie poziomo
- wyciskanie skos (45st)
- rozpietki (sztangielki + "maszyna")
- od czasu do czasu "skos w dol"

Kiepska sprawa, chcialbym zbey to juz drgnelo. Patrzec jak inni trozgrzewaja sie moim maksymalnym obciazeniem zaczyna mnie juz wkurzac. Z gory dzieki za wszelkie porady!


Pozdro,
trt