Zawartość
Nie podano
Po pierwsze masz 14 lat, lepiej zacznij ćwiczyć z ciężarem własnego ciała, potem się łap za żelastwo.
Dieta musi być.
Odżywki za wcześnie za dużo za wcześnie.
Szybko się nie da wiadomo że na początku wszystko idzie ale i tak będziesz musiał poświęcić dużo czasu na trening.
Trenuj całe ciało a nie tylko biceps, klatke i plecy.
23 października będzie 15 czyli rocznikowo 16 więc mogę też tak powiedzieć. I czytaj ze zrozumieniem potrzebuje zestawu ćwiczeń na 3 dni w tygodniu i niezbędne porady. To że napisałeś dieta to ok ale jaka? Nie jestem obcykany w tym. Może i jest za wcześnie ale ja chce już.
FaceBook
