Zawartość
Nie podano
Moje posty
W temacie: Prosze o pomoc w ułozeniu diety
Ponad rok temu
Witam serdecznie i bardzo przepraszam ze dlugo mnie tu nie było,intensywnie zaczynam trenować od września,niestety siłownia kosztuje wiec ciągle bylem zajęty pracą 
a wiec ważyłem sie ostaniu bo nigdy tego nie robiłem a wiec mam 180-waga84 kg sam miesien piwny i po fas-foodach:P, chciałbym to zredukować czyli do wagi 77 lub 75kg troche sie wyżezbic i nabrać mięśni, co byście mi polecili od powyższych ćwiczę, dodaje diwe fotki swojej obecjej budowy ciala pozdrawiam
1) http://www.fotoszok....ad/d41df3b4.jpg
2) http://www.fotoszok....ad/4c77d69c.jpg
a wiec ważyłem sie ostaniu bo nigdy tego nie robiłem a wiec mam 180-waga84 kg sam miesien piwny i po fas-foodach:P, chciałbym to zredukować czyli do wagi 77 lub 75kg troche sie wyżezbic i nabrać mięśni, co byście mi polecili od powyższych ćwiczę, dodaje diwe fotki swojej obecjej budowy ciala pozdrawiam 1) http://www.fotoszok....ad/d41df3b4.jpg
2) http://www.fotoszok....ad/4c77d69c.jpg
W temacie: Prosze o pomoc w ułozeniu diety
Ponad rok temu
A jak mam sprawdzic ten swój BF
W temacie: Prosze o pomoc w ułozeniu diety
Ponad rok temu
Witam serdecznie trochę mnie tutaj nie było i sorki za puzne odpisywanie, mam prace na 3 zmiany jak według tego ułozyć odpowiednia diete, i trendig na silowni podam przyklady zmian i przerw moze cos sensownego doradzicie
1 ranna zmiana pobudka 4:00 zaczynam prace o 6:00 przerwa o 10tej koniec pracy o 14stej czas wolny:)
2 zmiana na 14stą przerwa o 18stej koniec pracy 22:00
3 zmiana na 22drugą przerwa o 02:00wnocy po pracy przychodze do domu i ide spac
a i weekendy wolne mam
a czytałem diete redukcyjną 90kg czy ona by mi pomogła
1 ranna zmiana pobudka 4:00 zaczynam prace o 6:00 przerwa o 10tej koniec pracy o 14stej czas wolny:)
2 zmiana na 14stą przerwa o 18stej koniec pracy 22:00
3 zmiana na 22drugą przerwa o 02:00wnocy po pracy przychodze do domu i ide spac
a i weekendy wolne mam
a czytałem diete redukcyjną 90kg czy ona by mi pomogła
FaceBook
-
Ona straciła ochotę na seks- Tydzień temu
-
Zapraszam na Oficialna strone- 3 tygodni temu
-
Witam was Serdecznie
- 4 tygodni temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 2 miesiące temu
-
Tabletki Penilarge
- 3 miesiące temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 3 miesiące temu
-
Witam wszystkich
- 3 miesiące temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- 3 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 4 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 4 miesiące temu
