Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Michoo96

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: 15lat początki na siłowni co i jak?

Ponad rok temu

Jeszcze takie pytanie mam, Czy przy moim wieku i początkach mogę stosować białko serwatkowe ?

W temacie: 15lat początki na siłowni co i jak?

Ponad rok temu

do ilu kilogramów mam przytyć ok.? (żebym się nie rozpędził hehe)

W temacie: 15lat początki na siłowni co i jak?

Ponad rok temu

1 POSILEK:
platki owsiane 100g
mleko 200ml
3 jajka

2 POSILEK
300g chleba razowego
szynka z indyka
100g serka wiejskiego

3 POSILEK
100g makaronu
100g serka wiejskiego

4 POSILEK
100g ryzu
200ml mleka
100g piersi z kurczaka

5 POSILEK
100g ryzu
200ml mleka
100g sera białego

Taka dietka może byc dla mnie ?i ponawiam pytanie czy z kreatyną w tym wieku już moge? czy narazie bez?