Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Puc3k1

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening/ Odchudzanie

Ponad rok temu

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum ;]
Chciałbym prosić o pomoc w dobrze treningu i diety w celu schudnięcia.
Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i 80 kg wagi.
Chcę zgubić brzuch i podkreślić moje mięśnie.
Nie trenuję na siłowni, od roku trenuję Karate.
Proszę o pomoc.
Pozdrawiam