Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: admin___

admin___

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Kreatyna

Ponad rok temu

ćwicze od dawna ale miałem okres że tak powiem opierdalania sie;/ od około 2 miesięcy napierdalam systematycznie :)

trening mam taki:
poniedziałek - klata
wtorek - łapa
środa - plecy
czwartek - łapa
piatek - klata

jeżeli chodzi o jedzenie to diety jako takiej nie mam.. po prostu jem posiłki które mają dużo białka

W temacie: spalacz

Ponad rok temu

do tej pory robilem 4 razy trening silowy a 2/3 dni aero

W temacie: spalacz

Ponad rok temu

o zrobieniu z siebie bóstwa nie mówie... i nie cwicze jak niektorzy, jak to napisaleś do "wakacji" a z detą i aero jade juz od jakiegoś czasu...
cwicze na mase ale jedyna wada to ta oponka, wiec jak radzicie dobrac sobie treningi?

W temacie: Co na początek...

Ponad rok temu

no powiem tak. od czasu jak cwicze zmienilem sie dość bardzo. ale od jakiegos juz czasu po prostu cwicze i nadal to samo;/ i dlatego właśnie myślałem o czyms

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025