IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: mustafa

mustafa

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dietka

Ponad rok temu

Dlatego pisze w tym dziale zeby mi ktos pomogl w jakis poprawkach:) jesli bys mogl cos dodac czy udjac zeby skorygowac ta dietke bym byl wdzieczny:)

W temacie: Dietka

Ponad rok temu

Mała zmiana

Posiłek 1 (7:00)
-Płatki 100g
-Mleko 2% 500g
-30g białka

Posiłek 2 (10:00)
-Serek wiejski albo 3 jaja kurze całe
-Chleb żytni razowy 170g
-Margaryna 15g

Posiłek 3 (12:30)
-100g makaronu
-Chleb żytni razowy 170g
-Szynka z piersi kurczaka 100 g
-Margaryna 15g

Posiłek 4 (15:00) OBIAD
-Ryż 120g
-Pierś z kurczaka 125g

Posiłek 5 (19:00)
-30g białka
-Chleb żytni razowy 150g
-Tuńczyk w wodzie 120g

Posiłek 6 (21:30)
-Twaróg 100g
-Makaron 100g
-Chleb żytni razowy 100g


3794,8kcal
196,4B + 60g odzywki białkowej
90,5T
516,1W

W temacie: x pand +gainbolic 6000

Ponad rok temu

Takie pytanie mam jak sie spisuje ten xpand?:) pobudzenie,pompa mógłbyś opisać? :) dokup mono do tego. Jeśli nie masz pieniędzy to najtańsza opcja mono z vitalmaxa (zielona pucha) :)

W temacie: Cytonox - czerwona twarz

Ponad rok temu

Miałem podobnie przy innej odżywce :) później problemy z sercem, poszedłem do lekarza bo już było to uciążliwe ciągle głowa bolała,twarz czerwona, serce napierdzielało no i okazało się że mam nadciśnienie no i oczywiście było to również spowodowane dużymi dawkami... jak wyżej zmniejsz dawki i zobacz wtedy jak będziesz się czuł

W temacie: co mi pomoże? :)

Ponad rok temu

Bardzo istotne jest wszystko to co kolega wyżej wymienił :) pytasz czy białko czy gainer , a to wszystko zależy od braków w Twojej diecie :) Ale proponuje białko bo jest ważniejsze i znając życie nie dostarczas tyle białka ile potrzebujesz. Najlepiej napisz sobie dietke bądz zobacz gotowce na tym forum do swojej wagi.

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024