Ramzes12

cwiczyłem rok temu na siłowni około 6 miesięcy . Trening wyglada tak że sztanga i w pozycji stojącej pakuje hantlami również coś podobnego tylko że siedziaco . Dieta tylko z tego co wyczytałem unikam tłuszczów staram sie spożywać okolo 5/6 posiłków dużo makaronu . Więc powiedz mi co z tym cyklem mam dalej zrobić bo kreatyna mi się kończy i nie wiem czy mam dokupywać ta sama czy zmienić na inna .

[ Dodano: 2010-11-17, 19:27 ]
a i po tej przerwie treningowej trenowałem spontanicznie i obecnie pakuje codziennie od jakiegos tygodnia i od tygodnia spozywam kreatyne tylko teraz dokupilem do niej dextroze.