xblack07

mogę to trzymanie na drążku (wymach nóg w przód)czymś zastąpić? Bo jak mówię trenuje w domu, a tu nie ma jak się złapać

Korzystając z waszych rad wybrałem taki trening:

http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html

Jestem już po 2 dniach ćwiczeń na poziomie A. I jestem zachwycony. Nigdy jeszcze nie czułem moich mięśni brzuszka tak jak teraz . Mam jeszcze pytanie. Słyszałem że mięśnie brzucha są jedynymi mięśniami, które można ćwiczyć codziennie. To prawda? Czy mam przestrzegać tego 4 razy na tydzień?

Na tych późniejszych poziomach kiedy jest ćwiczenie wypychania nóg, trzymając się na drążku. Można to czymś zastąpić? Bo ćwiczę w moim domku. A za bardzo nie mam czego się złapać.

Hmm aby osiągnąć to co mam teraz ćwiczyłem w sumie dość nieregularnie. Raz za czas. Z tym tłuszczem na brzuchu to nie mam aż tak dużo w sumie. Ale coś tam jest i mnie to denerwuję. Kiedyś chodziłem na siłownię brałem białko, jakąś odżywkę ze sportowego, a jak byłem młody i głupi to nawet jakieś koksy w tabletkach. Ale to tylko 100 małych tabletek było (to się meta nazywało czy coś takiego, już nie pamiętam). Teraz chce mieć tylko brzuszek zadbany i tyle.
Masa mi przybyła po tym białku. Tak mi się wydaje przynajmniej. I przez to troszkę tego brzuszka też okleiło .
Dziękuję bardzo za rady. Zaraz zabieram się do czytania. I praktyki