Siema potrzebuje waszej porady w ulozeniu nastepnego cyklu za niedlugo koncze cykl na Magnum Serum potem chce zrobic przerwe okolo 1-1,5 mciesiaca i ruszyc z nastepnym wiec co polecacie
siema dzis ide na silke po przerwie i prosilbym o rozpisanie jakiegos fajnego treningu (nie chodzi mi dokladnie o ciwczenia tylko jaka partie wwalic w dany dzien) dzis koniecznie chciałbym zrobic barki i kaptury..... pomożecie ?
Witam! Chciałbym szybko przybrac na masie miesniowej przy uzyciu jak najmniejszej ilosci odzywek itp. Waze okolo 76-77 kg a chcialbym dobic 85. Jakie produkty najlepiej jesc zeby szybko dobic te kg