lyga123

Witam . Własnie zakupiłem małą paczke nitro i kreatynke mono z Vitalmaxa . ( małą paczke bo duzej nie było a nie chciało mi sie czekać , jak co to dokupie jeszcze małą xP ) .

Problem tkwi w tym ze nie wiem jak to dawkować . Macie jakies rozkminy .

Narazie Å‚aduje tak :

DT:

5g mono na czczo , 15 g nitro przed treningiem , 5g mono po treningu . ( dawka nitro dobra ?)

DNT:
5 g mono na czczo , nitro popołudniu 15g .

Witam . Mam 19 lat . Cwiczyłem wczesniej około 2 lat . Z czego brałem wtedy monohydrant kreatyny z olimpu . Na tym skonczyła sie moja kariera z suplami . Ogólnie chodzi o to ze miałem przerwe , cwicze od jakiegos miesiaca . Mam 175 cm wzrostu waze 80 kg . Chce przyłożyć jakiś cykl teraz przed wakacjami ... i kombinuje kombinuje .. czytam i nie moge nic sensownego wymyslec . . .

Myslałem na Nitrobolonem 2 duza paczka i jakim gainerkiem na uzupełnienie diety .

Pózniej znowu wszedł mi w głowe Shock + Storm ...

I w koncu zatrzymałem sie na tym ze sam juz nie wiem ... haha .


Zastanawiam sie np czy jak zakupie shocka i storma i jak przyłoze to czy to nie jest supl z wyzszej pułki i ze jak mnie pokopie to pozniej juz mnie nic nie pokopie ... czy nie lepiej zaczac od czegos slabszego i stopniowo w góre . Czy sie nie wachac i odrazu storma z szokiem . Czy najpierw nitro .

Ogólnie to nie nazekam na siłe czy mase . Ale wiadome w miare jedzienia apetyt rosnie . Po miesiacu cwiczen koncze klate na laweczce prostej 85 kg 8 razy . Takze nie jest tak zle .

Licze na waszą pomoc . Z góry dzieki .