bulq4

Witam. Po polrocznej przerwie wracam na silownie i mam pewien problem jesli chodzi o jedzenie. Wczesniej cwiczylem w domowej silowni wiec nie bylo problemu, zawsze jadlem kiedy chcialem i ile chcialem. Teraz praktycznie caly dzien spedzam na uczelni cwiczac w przerwach. Moja dieta orientacyjna wyglada tak. Rano jakies porzadne sniadanie, 2 sniadanie jakas kanapka po treningu obiad i po powrocie do domu (wieczorem) znowu obiad. Teraz mam zamiar brac do plecaka shakera z gainerem i pic po treningu. Wiem ze nie jest za dobrze i dlatego pytam co zrobic zeby bylo lepiej? Pewnie nie tylko ja mam taki problem. Prosze o rade. Z gory dzieki

Witam. Chcialbym wrocic do formy po polrocznej przerwie. Za soba mam juz kilka cykli na mono i w ostatnim sezonie cykl na jablczanie (Cell pump Biogenix). Mam 19 lat waga 65kg. Moim celem jest masa, ktora ciezko jest mi zbudowac (duzo szybciej chudne w lecie niz przybieram na wadze w zimie) i tak kolo sie zamyka. Jesli chodzi o diete to oczywiscie wiem ze to podstawa, ale nie moge trzymac porzadnej diety. Caly dzien jestem na uczelni, w kazdym razie bede sie staral. Co mozecie mi polecic na przyrost masy? W zwiazku z tym ze jestem po dlugiej przerwie chcialem zaczac od mono pozniej w planach mialem Cre-alkalyn lub znowu jablczan bo bylem z niego zadowolony a moze jakis stac, ale nie wiem czy nie za wczesnie. Co sadzicie. Prosze o rade. Z gory dizeki