IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: bulq4

bulq4

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Co jesc kiedy nie ma czasu?

Ponad rok temu

Kurde kurczak i ryz na zimno srednio mi sie widzi :looka: . W tamtym roku przez ok pol roku bralem do szkoly bulke z kawalkiem kotleta w srodku i jadlem to na zimno, teraz kiedy o tym pomysle to robi sie niedobrze, tak samo bylo z ryzem 2 lata temu.
A znacie moze jakies produkty bogate w bialko, ktore mozna kupic w sklepie np. Leviatan czy biedronka i zjesc je na miejscu. Ostatnio szukalem wlasnie takich produktow i jedyne co znalazlem to batoniki typu musli i ser bialy ktorego i tak raczej ciezko zjesc po wyjsciu ze sklepu. Jakies propozycje?

W temacie: Powrot do formy

Ponad rok temu

Ile gainera mozna pic dziennie zeby nie szkodzil zdrowiu? Gdzies kieds czytalem ze mozna zjesc 30% bialka z dzoennego zapotrzebowania z proszku a reszta musi byc w naturalnej postaci. Z gainerem jest tak samo?

W temacie: Powrot do formy

Ponad rok temu

ok 200zl. Mam juz gainera i bialeczko z poprzedniego

W temacie: Powrot do formy

Ponad rok temu

ok 1500 kcal w tym 80g bialka

W temacie: Powrot do formy

Ponad rok temu

Tylko ze jestem wlasnie po tym miesiacu. Od pazdziernika cwicze 2-3 razy w tygodniu bez jakiegos konkretnego planu, tak zeby rozruszac miesnie, do tego biegalem. Ma sie rozumiec szafik. Wiadomo staram sie trzymac diete, jem produkty bogate w bialko, teraz dodatkowo bede jadl po treningu gainera Mamuth 150g. Pytanie czy cos do tego dolozyc?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026