TaB

Witam. Jako że trochę już ćwiczę i efekty są dobre to akurat zbliża się wypłata i stwierdziłem że kupię sobie jakieś suplementy
Chcę kupić HI-Tec Whey Mass Gain 4,5kg + Olimp CREATINE MEGA CAPS 180kap. na pierwszy 1,5 miesięczny cykl z używkami czy to dobry pomysł?

Witam. Ćwiczę już jakis czas i są już nawet widoczne tego efekty lecz nie stosuję zbytnio żadnej diety - czas to zmienić. Mam teraz dwa tygodnie wolnego i zamierzam przez ten czas zrobic sobie hardcorową diete (tzn. będe jej dosłownie przestrzegał przez 2tyg. - jezeli wytrzymam to postaram się ją utrzymac dluzej). Ważę 86kg, wzrost 186, wiek 20.

Posiłek 1 (9:00)
- 130g Płatki Corn Flakes + Mleko
- 4 Jajka, 2 kawałki chleba razowego

Posiłek 2 (13:00)
- 100g Ryż brązowy
- 150g Piersi z kurczaka
- 15g Oleju lnianego

Posiłek 3 (16:30)
- 200g Makaronu
- Sos spaghetti lub inny
- 15g Oleju lnianego
- Marchewka

Posiłek 4 (20:30)
- 100g Ryż biały
- 150g Piersi z kurczaka
- 15g Oleju lnianego
- Banan

Posiłek 5 (22:00)
- 50/60g ostrowia wpc 80%

+ Do tego witamina C, Magnez, OMEGA3
Na inną dietę mnie zabardzo niestać ; ) Co o niej myślicie?

Mój kumpel dał mi całe opakowanie kreatyny olimpa w kapsach, niestety data ważności była do 27.08.09, czyli kreta jest 3miesiące po dacie ważności. Trzy kapsułki otworzyłem i dwie miały w środku normalnie proszek a w trzeciej były grudki. Jak myślicie, mozna to jeść?
Jakby nie było zawsze 3dyszki do przodu a tak ogólnie to szkoda mi tej krety wyżucać

Witam wszystkich. Postanowiłem coś ze sobą zrobić. Mam 19 lat, 185cm wzrostu i ważę 86kg. Moim celem jest przytycie i rozbudowanie ciała (mięśni). Jestem szczupły i mam dobrą przemianę materii przez co praktycznie nie "tyje".

Mam 100-140zł do wydania wiec kupie sobie Mass XXL 3kg bo z tego co przeczytalem jest najlepszy z najlepszych.
Co sądzicie o produktach typu TESTOSTEROL 250? Opis tego produktu jest obiecujący ale ciekawe jak w praktyce.


Chociaż zastanawiam się jeszcze nad Vitalmax gainer 1 tyle że 4,8kg vitalmaxa jest warte tyle co 3kg Mass XXL - Lepsze 3kg Mass XXL czy 4,8 Vitalmaxa?

Witam wszystkich. Postanowiłem coś ze sobą zrobić. Mam 19 lat, 185cm wzrostu i ważę 86kg. Moim celem jest przytycie i rozbudowanie ciała (mięśni). Jestem szczupły i mam dobrą przemianę materii przez co praktycznie nie "tyje".

Proszę o trening dla osoby z moimi wymaganiami/rozmiarami z głównym naciskiem na barki i biceps ponieważ z tymi partiami u mnie najsłabiej.

Do dyspozycji mam: hantel, ławka z rozpiętkami, sztanga.