Wiedziałem że ktoś to napiszesame bialka bez zoltek
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Na trening mogę sobie pozwolić między 17 a 19 więc chyba niczego nie trzeba zamieniaćposilek 4 bym dal za 3 (jezeli miedzy posilkiem 2 a 3 masz trening, musi byc po treningu miecho nie dostarczysz organizmowi potrzebnych skladnikow z makaronu i sosu) + warzywa
Tuńczyka nie lubię [wiem, wiem - ma wspaniałe białko przyswajalne ale nie będe go jadł...]a na posilek 4 tunczyk + makaron
hmmm... zapędze się w dodatkowe koszty no ale jak finanse pozwolą to będe ten serek jadłi o 22:00 200g serka wiejskiego