Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

bodyfx

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: dawkowanie kreatyny

Ponad rok temu

bodyfx, jak Ci pasuje, możesz wziasc ta druga porcje od razu po treningu albo jak napisales o tej 16 to jest bez różnicy

Dzieki to wlasnie chcialem uslyszec pozdro

W temacie: dawkowanie kreatyny

Ponad rok temu

czyli co radzisz ? 5g rano 7.00 i 5g po poludniu 16.00 trening o 9.30 rano czy tak moze byc ?

W temacie: Poszukuje Diety.

Ponad rok temu

Moim zdaniem:

Generalnie:

5-6 posilkow dziennie

1. owsianka z rodzynkami z dodatkiem odzywki na wodzie
2. piers z kurczaka z ryzem plus warzywka
3. wolowinka z ryzem plus warzywka
4. piers z kurczaka ryzyk + warzywka
5. losos albo tunczyk z warzywkami
6. bialko najlepiej odzywka to juz przed snem najlepiej cos lekkostrawnego bez miesa i bez wegli

oczywiscie moge sie mylic

dopasuj sobie ilosc bialka i wegli do twojej wagi

W temacie: Dieta dla rosnącego.

Ponad rok temu

Jesli decydujesz sie na diete to na niej jestes nie wybierasz czesci dnia na diete, poza tym dieta jest najwazniejsza to co jesz jest budulcem twoich miesni suple to tylko dodatki, moim zdaniem zmasuj sie konkretnie podstawa to ryz piers z kurczaka - najwazniejsze dobrze po tym idzie