Ice-man

Dało rady zrzucić fatu, stan na dzisiaj 76 kg. Hmm co do diety, 6 posiłków dziennie, dwa posiłki to takie skromniejsze dania obiadowe (bo w końcu nie jadam sam, ale z rodziną), zwykle to było mięso z kury gotowane lub podsmażane na oliwie z ryżem i sałatkami jakimiś. A tak te pozostałe 4 posiłki dziennie to generalnie jogurty, pieczywo razowe albo pełnoziarniste, ryby (tuńczyk głównie), serki wiejskie, etc.
tak, aby kaloryczność wahała się gdzieś w okolicach 2500 - 3000 kcal przy tych treningach, jak kolega hepatil zauważył - interwały. Zacząłem je robić popołudniu, biegając i rzeczywiście czułem się jak koń po westernie, ale też forma nieco poszła w przód ( chyba przez te odcinki ze sprintem ). Pełnego sukcesu nie ma, waga uśredniona 76 kg... Ale spadł obwód w pasie i w dupie !

Siła zdecydowanie idzie po kreatynie, ale wraz z nią nieco skacze waga.
A tak to Glutamina / BCAA z glutaminą dobrze się spisują.

Zgodzę się, że Najman nie odniósł większych kontuzji podczas wszelkich walk. Jednak osobiście uważam, że dla kasy sprzedał się i właściwie dzisiaj na nazwisko Najman nawet moja mama (spokojna kobieta utrzymująca dom) nie powie niczego dobrego

Edit: Z Marcinem Najmanem kojarzy mi się pewien raper, zwany Jędkerem. Kiedyś członek ZiP Składu, WWO... Uliczny rap, twardy styl. Dzisiaj miękkie disco-polo. Dla kasy ludzie zmieniają swoje oblicze.

Najman spokorniał ? Zastanawiam się, kto go "opłaca", żeby zgrywał takiego cwaniaka wobec wszystkich w telewizji, bo poza kamerami podobno jest normalnym człowiekiem i działaczem sportowo - charytatywnym.
Jak dla mnie Koksu go rozwali, Najman ma szanse ale z Ibiszem albo Czesławem Mozilem ;]

Cóż... Z trochę wyższej półki to nie polecam Activ Lab Whey Protein 80 plus. Mam je, nie da rady go rozmieszać ( tworzy się mus bardzo mocno spieniony ) i w smaku ohydne. Poza tym przejrzyj podczepiony temat "białko z allegro"