Zawartość
Nie podano
![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
na pewno temat "co na początek" był już poruszany ale mam nadzieje że mi pomożecie zadbać o siebie 
Jestem nowy w tym temacie i chciałbym się dowiedzieć co powinienem sobie zakupić na sam "początek przygody z siłką" 
(ok półtora roku temu brałem kreatyne firmy olimp ale za bardzo nic mi ona nie dała ) jaką dietkę byście polecali tak aby na początku się nie zrazić do niej , i jak sobie rozłożyć tydzień ćwiczeń na siłce żeby był on jaknajbardziej efektywny?
FaceBook
