IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: AdamKO

AdamKO

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Jak Cwiczyc ;]

Ponad rok temu

Witam mam prosbe ... czy ktos moglby mi wypisac co cwiczyc na mase generalnie tylko o to mi chodzi no i oczywiscie rzezba musi byc (jakie cwiczenia , ile seri , jak dlugo itp )

pozdrawiam i licze na pomoc ;]

Co robić by przybrać na masie?

Ponad rok temu

Witam mam 17 lat juz od roku probuje sobie z tym poradzić
mam 179 cm wzrostu przy wadze 56 kg ;/

chce przybrać na masie i zbudować sobie dobrą rzezbe pomóżcie
-jak ćwiczyć?
-co ćwiczyć?
-co jeść?
-co brać ?

dodam,że pół roku temu brałem Gainera 4000

pozdrawiam => =>

Dieta jaka ?? (HELP) :)

Ponad rok temu

Witam mam 15 lat ćwicze od 2 tygodni
wcześniej w wieku 14 lat ćwiczyłem sporadycznie od czasu do czasu teraz wziąłem to na powarznie :chytry:
Co radzicie za dietę do WHEY GAINER 4000 ??? :niepewny:
Proszę o konkretne innfo :) z góry dzięki pozdrawiam :D
:orany: :orany:

Dodam że :
____________________

Waga to 51kg....
Wzrost 175cm

Zależy mi na przybraniu masy :) pozdro ;) ;)

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024