Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kulka

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

BEZ EFEKTU

Ponad rok temu

Witam pisze do Was bo już sama nie wiem co jest nie tak, albo ze mną, albo z moim planem ćwiczeń. Na siłownie wróciłam po bardzo długiej przerwie 2 lata, trenuje regularnie 3 razy w tyg od 6mies. A tu po 3 mies jak wszystko stanęło to nie ma żadnych efektów. Waga w miejscu, tkanka tłuszczowa jak była tak jest, nie wspomnę o mojej d... ze jaka była taka jest a, chciałam to wszystko zbić w rzeźbę a nie galaretę.
Dla przykładu podam skrócony plan treningu możne z nim jest coś nie tak.
PONIEDZIAŁEK
-BRZUCH
-PLECY
-NOGI
ŚRODA
-BRZUCH
-BICEPS
-TRICEPS
PIATEK
-BRZUCH
-KLATKA
-BARKI
-NOGI
Poradzcie cos! POZDRAWIAM