Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jarek198400

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Chcę rozpocząc trening na masę, potrzebuję pomocy-porady

Ponad rok temu

Napisz swój staż wymiary wiek. Jeśli jest taka możliwość to opisz plan dnia, ja również pracuje w różnych godzinach i tak samo trenuje czasami o godzinie 9 rano a czasami o 22 zależy od pracy posiłek dostoswujesz do treningu i zapewne do supli.

W temacie: Mała Edycja Planu

Ponad rok temu

Ćwicze 1,5 roku w tym treningu tzn. 16 seri na większe partie 12 seri na mniejsze od 2 tygodni 4 tygodnie temu skończyłem kreatyne jeśli chodzi o koks to jeszcze nie potrzebuje , jestem zadowolony z rozwijania się moich mięśni. Jęśli możecie to podajcie jakieś ćwiczenie na przedramiona , łydki i dolną część brzucha. Będę trenował :

- 5 serii przedramie
- 8 serii łydki