REMO

Mam 27 lat, 93 kg i 178 cm wrostu.
Chciałbym ważyć tyle samo i nie mieć tłuszczu, ale na początek zadowolę się spadkiem wagi - mam też świadomość, że mięśnie też mi polecą.
Każdy pisze o aerobach. Mam zamiar kupić dobry rower i jeździć na nim w każdej wolnej chwili. Co do tego?? Biegać nie lubię. Jaki trening w siłowni i jak często trenować?

Może ktoś z Was ma już takie doświadczenie za sobą? Chcę zgubić brzuszek. Kiedyś miałem 70 kg i niezłą drabinę na brzuchu, ale się zalałem naturalnymi sterydami w postaci 2 obiadów, jedzenia nieregolarnego, pracy siedzącej etc...


Mam sporo samozaparcia = proszę pomóżcie mi wybrać najlepszą formę redukcji.