RafałW

Mam 18 lat. I trenuje od 3 miesięcy. Od samego początku na sucho. Miałem ułożoną dietę którą układał mi kolega z 1,5 rocznym stażem treningowym. Jak się dowiedziałem tutaj na forum to to wcale nie była dieta . Zależy mi na tym żeby schudnąć (bo mam trochę za dużo ciałka ), i nabrać przy tym siły i rzeźby. Kupiłem sobie na allegro.pl L-KARNITYNA+GREEN TEA+CLENBUREXIN (http://allegro.pl/it... ... rexin.html). Zaczynam stosować od poniedziałku. Jaka dieta dla mnie?

wzrost: 173cm
waga: 81kg
wiek: 18lat
staż: 3m-ce


I nigdy wcześniej nie stosowałem żadnych suplementów.

Ćwiczę ok. 3 miesiące. Mam sporo siły ale niestety moje mięśnie pokrywa garnitur tłuszczyku. Zamówiłem CLEBUREXIN 90k+L-carnitine +Green Tea 90k. Ma przyjść wszystko w poniedziałek. Wykupiłem sobie wszystkiego na około miesiąc stosowania. Chciał bym później szybko zwiększać siłę ale i budowa żeby była fajna . Zastanawiałem się nad 3-miesięczną kuracją HMBolon Olimpu. Co byście mi radzili dalej?


Waga: 81kg
Wzrost: 173cm
max ciężar na klatkę: 95