Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bachta

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Ponad rok temu

I z czego się tak cieszysz

:D Jak byś pomyślał to domyślił bys się ze chodzi o hantelke a ta końcówka nei wiem z kad sie wzięła

:D:D

Ponad rok temu

z tymi "3 Skrenty hantelkami 3 (12,10,8)" miałem namysli uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem z supinacją nadgarsta

:D . A tak po za tym czy plan jest ok i może byc ??? A szrugsy robie na koniec plecow hantlami 4x 10

Ponad rok temu

Spoko. dzięki za rady

pozdro !

Ponad rok temu

Pytam się bo słyszałem rożne opinie na ten temat, a z braniem wszystkiego na raz to chodziło mi o to ze biorę to o różnych porach dnia