mateush_pws

Witam mam pytanie dotyczące ćwiczenia mięśni brzucha
czy samo ćwiczenie wykonywania brzuszków wzmacnia dolną część pleców ?

=> i jakie ćwiczenia można wykonywać aby wzmocnić dolną część pleców .. ?

Witam .

Chciałem się was poradzić bo zamierzam kupić sobie jakaś suple Animal'a
Tylko nie za bardzo wiem , jaki Stack jest na masę ? , bo niektóre ze stack'ów służą
do odchudzania z tego co wiem ?

witam .

Jestem ogólnie po 2 cyklach
pierwszy cykl składał się z metanabolu 200 + 10 testosteron prolo
drugi mój cykl składał się z 20 ml omadrenu 100 metki i 20 prolo

później przestałem ćwiczyć z powodu naderwania mięśnia lęgdźwiowego przez 2 miesiące byłem odciagniety od treningów , z powodów oczywistych bóle pleców zastrzyki itd..

zaczłem ćwiczyć teraz znowu od 14 miesięcy planuje zrobić sobie po nowym roku jakiś cykl wraz z suplementami i dietą

Chciałem zapytać czy zacząć od nowa małe ilości tak jak pierwsze cykle np.

Propionat 250-300 mg - e5d/e6d - 12 tyg
Metka 20-30 mg - ed - 8 tyg

lub winstrol zamiast metki

czy zrobić jakiś inny cykl
prosze o pomoc w rospisaniu mi jakiegoś cyklu

Witam .
Mam problem z robieniem nóg , bo często przydarza mi się kontuzja kostki przy większym nacisku na nogi w przysiadzie , często zaczyna boleć mnie w połowie treningu nóg , później ból jest znacznie silniejszy i nie mogę do końca przeprowadzić ćwiczenia . Co byście mi poradzili w tej sprawie ? byłem już u lekarza przepisał mi jakaś lipna maść , która nie za bardzo skutkuje ..