Zawartość
Nie podano
blad , miecho poleci...w treningu zmienilem tylko ilosc powtorzen z 8 na 15
przedtem sie nie pociles ?poce sie jak swinia na treningu i leci mi dziennie pol kilo w dol, domyslam ze to za duzo i leci troche miecha przy tym
pol kkilo dziennie to duzo za duzo , chociaz pewnie woda leci , ale i tak za duzoile wegli miales zanim obciales ?czy podniesc ilosc wegli (ktorych ilosc zmiejszylem do 2,2g/kg)
to lepiej pozostac przy tych 8 powtorzeniach?
codo pocenia, na masie sie prawie nie poce, a jesli juz to rzadko, moze to woda rzeczywisci mi leci bo 2tyg temu skonczylem cykl xpand + mono wiec troche wody moglem nabrac ale nie wiem czy ma to jakis zwiazek
jelsi chodzi o wegle to mialem ok 3g/kg
FaceBook
