adidas007

Witam,
chciałem się zapytać czy trening a6w należy robić o określonych porach tzn. czy znaczenie ma robienie treningu o różnych porach dnia??????????
i czy należy go robić przed jakimkolwiek posiłkiem czy po???????????
PROSZĘ O RADĘ. z góry dzięki.

Witam.
Wiecie może czym spowodowane są nierównomierne wymiary tzn.
prawy cyc jest odrobinę mniejszy i gorzej zaokrąglony niż lewy to samo mam z prawym bicepsem jak go napnę to w lewej ręce jest lepiej zaokrąglony i większy niż w prawym. POMÓŻCIE.
Wiek: 18 lat
Waga: 70 kg
Staż: rok

Witam.
Mam pytanie czy przy zmianie treningu ( w moim przypadku z treningu siłowego na masę ) należy zrobić sobie przerwę kilku dniową czy tygodniową????????? proszę o pomoc.

Witam
Znalazłem w necie kilka treningów na brzuch. Chciałbym się zapytać czy stosowanie różnego rodzaju treningu na poszczególne dni jest dobre??????

Może pokaże to na przykładzie:
Poniedziałek:
A6W
Środa:
nie wiem jak się nazywa ale podobno jest dobry, coś podobnego do A6W
Piątek:
ABS A6W 2in1 6pack

No i do tego ograniczenie spożywania tłuszczy i słodyczy.
Według was pomoże to żeby zaj........cie wyrzeźbić mięśnie brzucha????

Ułożyłem sobie taki plan:

Poniedziałek
Przysiady ze sztangą na plecach
Podciąganie sztangi w opadzie ciała
Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej
Pompki na poręczach
Wspięcia na palcach ze sztangą na plecach

Środa
Przysiady ze sztangą na plecach
Wyciskanie w staniu
Martwy ciąg
Podciąganie na drążku nad chwytem
Wspięcia na palcach ze sztangą na plecach

Piątek
Przysiady ze sztangą na plecach
Podciąganie sztangi w opadzie ciała
Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej
Pompki na poręczach
Wspięcia na palcach ze sztangą na plecach

Następny tydzień

Wtorek
Przysiady ze sztangą na plecach
Wyciskanie w staniu
Martwy ciąg
Podciąganie na drążku nad chwytem
Wspięcia na palcach ze sztangą na plecach

Czwartek
Przysiady ze sztangą na plecach
Podciąganie sztangi w opadzie ciała
Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej
Pompki na poręczach
Wspięcia na palcach ze sztangą na plecach

Sobota
Przysiady ze sztangą na plecach
Wyciskanie w staniu
Martwy ciąg
Podciąganie na drążku nad chwytem
Wspięcia na palcach ze sztangą na plecach

I jak czytałem w artykule o tego typy treningu to należy sprawdzić ile wynoszą nasze maxy w 5 powt.
Jeżeli na klatę biorę 50kg to przez cały 1 tydzień mam brać 40kg, a dopiero w drugim tyg. dołożyć kilka kg?????? o to chodzi???????