Zawartość
Nie podano
Ćwicze ok 7m-cy z przerwami, zrobiłem trening ogólnorozwojowy i chciałbym zrobić przez okres zimowy porządny cykl na mase. Przegladałem FAQ ale nadal nie wiem jaki trening by był najlepszy, jak podzielić cały trening na etapy, jak dobierać ciężary aby uzyskac najlepsze efekty, czy robić wpierw wszystkie serie na jedna grupe miesni a potem na drugą??
Chciałbym uzyskać dobre efekty więc pytam się Was specjalistów co i jak
FaceBook
