No właśnie koksy jaki jest wasz sposób na pobudzenie przed treningiem? Nie chodzi mi tu a żadne suplementy, tylko o same naturalne sposoby Ostatnio mam problemu z motywacją do treningu, tzn. chce mi sie, ale przychodzi czas siłowni a ja zmeczenie czuję i kolejny raz zawalam trening, pomożecie?
No właśnie, jak to z tą kreatyną jest... ze po treningu to każdy sie zgadza, ale teraz pytanie czy lepiej jest brac kreatyne przed treningiem czy rano i dlaczego?
Staż treningowy już jakis czas temu (miesiac lub cos koło tego) wybił 6 miesiecy, wiec czas na kreatyne
na mój 1 cykl zakupiłem:
Monohydrate Creatin Vitalmax 300g.
OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps.
VITALMAX DEKSTROZA 1230g.
Może polecacie jeszcze cos do tego? wczesniej uzupełniałem sobie diete tylko gainerami, odżywkami białkowimi i witaminami... moja waga 90kg... i jak najlepiej byłoby dawkować to co mam teraz zakupione?