nadin_ka77

Witam wszystkich na poczatek sprostuje ze to konto jest mojej dziewczyny wiec korzystajac z okazji uzywam jej konta. Prosze o taka pomoc z wyborem suplementow. Na silownie chodzie od 2 lat teraz mam 24. Moja waga 77kg, wzrost 1,76m, biceps 38cm. Teraz jestem w trakcie cyklu na:
DT monohydrat na czczo z rana
bialko+amino z pierwszym posilkiem
nano vapoor+carbo przed treningiem
bialko+aminokwasy+monohydrat+carbo po treningu
DNT monohydrat na czczo od rana
bialko+ aminokwasy z pierwszym posilkiem
bialko+ aminokwasy w porze treningu
ten cykl kaczy mi sie za miesiac, chce sobie zakupic i rozplanowac cykl na pol roku z gory i prosze was o pomoc czy dobrze sobie to ulozylem. Na pewno kupuje bialko:
1 puszka dymatize elite 12 hours(na noc)2kg,
1 puszka dymatize elite whey 2,3kg
4kg olimp x5 protein
do tego puszka 4kg carbo
to na pewno kupuje jako element diety natomiast nie mam pewnosci co do kreatyn, planuje kupic 2 puszki super pump, no shotgun+ no synthesize, no-xplode+cellmass. A wygladac to ma tak:
-kacze obecny cykl
-1 puszka super pump(5 tyg)
-no shotgun przed treningiem+ no synthesize po treningu(8 tyg)
-1 puszka super pump(5 tyg)
-no xplode przed treningiem+ cell mass po treningu(8tyg)
do tego podczas cyklu no shotgun i no xplode monohydrat codziennie rano na czczo. Myslalem jeszcze zeby dodac hydroxycut do tego ale nie wiem za bardzo gdzie.
Co o tym myslicie, moze macie jakies lepsze propozycje?

witam serdecznie

ostatnio zakupilam chrom na pohamowanie łaknienia...na opakowaniu jest napisana dawka 1 tabletka dziennie ale niestety mi nic nie pomaga jem tyle samo...czy moge zwikszyc dawke?

witam serdecznie mam takie pytanko czy moge jesc fat block base kapsulki z HCA w kapsulkach?oczywiscie dodam ze cwicze na silowni... i przed treningiem pije weglowodany

i w jakich dawkach to stosowac

witam serdecznie mam 24 lata 167cm wzrostu i waze 54kg.od miesiaca chodze na siłwnie...chce spalic tluszcz chociaz mam go bardzo niewiele i podkreslic troszeczke miesnie...i tutaj wlasnie mam pytanie jaki trening byscie proponowali(wiem ze napewno aeroby)?chcialabym lekko podkreslic wszystkie miesnie na plecach,nogach, rekach, brzuchu...nie wiem za bardzo ile mam robic serii kazdego cwiczenia i ile powtórzen i nie wiem tez jakim robic ciezarem

czy mozecie mi pomoc?bede bardzo wdzieczna

Witam serdecznie!

Chcialabym żebyście mi pomogli ułożyć diete...chcialabym diete ktora pomoze mi w spalaniu tluszczu.
3 razy w tygodniu chodze na silownie(dopiero zaczelam) i chce zaczac brac l-karnityne.
prace mam stojącą fizyczną.

wiek;24
wzrost; 163
waga; 53

jakie moge jeszcze jesc odzywki...i czy w ogole moge?