morfinka

Witam,
Potrzebuje zestawu ćwiczeń na spalenie tkanki tłuszczowej ( sporo na brzuchu i bokach - czyli chyba standard). Otrzymanie jakiejś konkretnej wagi nie jets dla mnie ważne, chciałabym stracić fet z w/w obszarów oraz chciałabym ujędrnić pośladki, uda i biust. Niestety jak spadają mi kg to od razu leci mi tyłek i piersi, na szczęście jeszcze mam jako takie i chciałabym żeby tak zostało hehehe jestem do nich hmmm.. przywiązana hehe

Jeśli chodzi o moją kondycję to nie mam czym się pochwalić niestety. Przyrządy jakie mam w domu to twister. Planuje iść na siłownię, ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać żeby osiągnąć zamierzony cel.
Prosze o zestaw ćwiczeń na siłownie i do domu, żeby nie zawalać dnia treningowego jak mi coś wypadnie i nie będe mogła iść na siłke

Witam,
Potrzebuje zestawu ćwiczeń na spalenie tkanki tłuszczowej ( sporo na brzuchu i bokach - czyli chyba standard). Otrzymanie jakiejś konkretnej wagi nie jets dla mnie ważne, chciałabym stracić fet z w/w obszarów oraz chciałabym ujędrnić pośladki, uda i biust. Niestety jak spadają mi kg to od razu leci mi tyłek i piersi, na szczęście jeszcze mam jako takie i chciałabym żeby tak zostało hehehe jestem do nich hmmm.. przywiązana hehe

Jeśli chodzi o moją kondycję to nie mam czym się pochwalić niestety. Przyrządy jakie mam w domu to twister. Planuje iść na siłownię, ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać żeby osiągnąć zamierzony cel.
Prosze o zestaw ćwiczeń na siłownie i do domu, żeby nie zawalać dnia treningowego jak mi coś wypadnie i nie będe mogła iść na siłke