Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

TheProfessional

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Trening 3-dniowy na masę

Ponad rok temu

hehe serio ?

a juz go wydrukowalem ;p

W temacie: Trening 3-dniowy na masę

Ponad rok temu

Jakim zaś kebelku :zdziwko:

W temacie: Trening 3-dniowy na masę

Ponad rok temu

ale do 3cwiczeni wywal i bedzie cacy

wtf? co mam wywalić?

3 ćwiczenia na partię i resztę wywalić?

W temacie: Trening 3-dniowy na masę

Ponad rok temu

On mi kopiuje jego trening? :hyhy:

Na bic ćwiczenia na różne głowy

3 wyrzucam z bica

Powtorzenia ułożyłem pod siebie bo wiem ile daję rady wziąć, wycisnąć, podnieść, podrzucić, zjeść

Wolę te ostatnie powtórzenia zrobić mniej a dokładnie (mowa o 12,10, 8 lub 6, gdzie ostatnie serie na wyższym ciężarze ciężko dokończyć)

Poniedzialek, sroda i czwartek czy moze jakioś inaczej?

W temacie: Trening 4 dni po rząd

Ponad rok temu

HST czytałem, ale strasznie zawiła lektura

Właśnie czytam jak najlepiej łączyć, czego nie łączyć i czego nie dawać na następny dzień. Dam plan do oceny to powiecie w które dni najlepiej wrzucić ćwiczenia.