Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

rudaszz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Moja dieta do oceny ! prosze o komentarze i uwagi !

Ponad rok temu

Białko: 130
Tłuszcze: 80
Węglowodany: 400
Kcal: 2840

To się tyczy mojej diety plus minus nie licząc dziennego brania 2x Gainera oraz białka na noc wtedy wyjdzie sporo więcej tego

to są wartości dieta + gainery i białeczko
Białko : 180
Węgle: 560
Kcal: 3600

W temacie: Proszę o Rade!

Ponad rok temu

no mały mały mam:).....a czy mógł by ktoś jeszcze mi rozpisac jak to powinienem brać..bo a opakowaniach psize 30minut przedtreningiem to wszystko oraz 30 minut po treningu?.....może sa jakies lepsze sposoby? i czy powinienem brać to codziennie?