embase

Słyszałem ze ludzie liczą obroty bębny i znają kolejność owoców na pamiec, słyszałem tez ze na niektóych maszynach zawsze owoce ustawiają sie wg. jakiejś kolejnosci.Ale nic o tym nie ma na necie. Kiedys widziałem e-book.

Jak ktoś wie więcej o tym mógłby napisać??

Dzięki narazie nie mam pytań

1. trening act w podwieszonym temacie
2. pozniej jesli zalezy ci na sile a nie masie to trening hst
3. jesli suplementy to uzupelniajace braki w diecie jak np bialko

Już rozumiem dzięki

I ostatnie pytanie....czy ten trening act i hst to oddzielnie robić np. 2 tygodnie jedno a potem drugie czy mogę załóżmy to i to robić w jeden dzień??Jak nie to ile robić ten trening act żebym mógł zacząć robić hst??

jak dobijesz nawet gdzies do 80kg lub troche mniej to wcale nie bedzie chyba duzo przy twoim wzroscie ?
nie dasz rady zrobic samych barow duzych, bo chcac nie chcac rece bede pracowaly, a w pewnym momencie moze sie okazac, ze masz zaslabe przedramiona, czy tricpesy, zeby sobie ciezar zarzucic,
jesli masz do dyspozycji duzo sprzetu na silce w szkole to przez 4 tyg dobrze byloby jakbys tam pocwiczyl, trening ACT, czyli rozruszal wszystkie miesnie, potem jesli bardzo chcesz to mozesz cwiczyc tylko bary, tricepsy i bicepsy, no i moze jeszcze kaptury i przedramiona , ale ja nie wiem czemu nie chciec miec duzych cyckow

W sumie nie chodzi mi o to żebym ich wogle nie miał ale chcę ich mieć jak najmniej
Chodzi mi oto że chcę ćwiczyć żeby mieć jak największe bary i siłę a reszta mnie nie obchodzi

1. trening act w podwieszonym temacie
2. pozniej jesli zalezy ci na sile a nie masie to trening hst
3. jesli suplementy to uzupelniajace braki w diecie jak np bialko

A nie da się tak że wszystko naraz np. dzisiaj ćwiczę na siłe a pojutrze na bary??


Moglibyście mi napisać rozpiskę dokładnie co w jaki dzień mam robić??