N-H RULEZ N-H

Skoro twoim priorytetem są sztuk walki to po co chcesz trenować splitem?
Maksymalnie 3 razy w tygodniu trenuj na siłowni planem obejmującym wszystkie partię mięśniowe.
Plany mogą być różne dynamika, wytrzymałość, siła itp . Można mieszać na jednym treningu dynamika, wytrzymałość a na drugim siła statyczna itp.
Zajrzyj do sztuk walki tam przedstawiłem parę filmików z ćwiczeniami.
Pzdr.

dziekuje za twego posta .
tak sztuki walki kocham najbardziej ale niewiem kiedy wroce trenowac kick-boxing ciagle cos sie pi..i i sie odwleka a ja sie kurna stazeje powoli a chciałbym jeszcze ostro po fight-owac hehe
a wiec narazie cwicze typowo kulturystycznie ze tak powiem nabieram siły i formuje sylwetke ale szybkosciówki i worek tak jak pisałem tez robie dwa razy w tygodniu ale to nic przy prawdziwym ci8ezkim treningu na sali i sparingach ... jednahze staram sie niewypasc całkiem z obiegu jutro ide na jeden trening zobaczyc jak sie ruszam i wogle sprawdzic czy jest jakas technika
ale jak juz bede ciagle chodził boze daj mi ta mozliwosc i dobrze bede jadł oraz praca niewykonczy mnie lecz pozwoli to dodatkowo oczywiscie siłeczka miedzy czasie bedzie i bedzie super i tak juz chciałbym do konca swoich dni walczyc cwiczyc zdobywac siłe i umiejetnosci ;D
POZDRAWIAM ciebie, i wszystkich wytrwale zmierzającym do celu na przeciw złemu losu i naprzekur wszystkiemu i wszystkim !!!
pamietajcie ŻYCIE TO NIE BAJKA !!!
nikt niepowiedział ze bedzie łatwo .
to dwa moje najlepsze cytaty .

witaj janu
dzieki za dobre słowa
cel dlamie najwazniejszy to SIŁA przedewszystkim siła potem troche masy ale najwazniejsze dlamnie to sztuki walki jak tylko dam rady to znów zapisuje sie na kick-boxing do wyboru mam kilka dobrych klubów bo znajomi cwiczą cały czas , ale narazie tylko cwicze na siłce i ... wzmacniam sie
słuchaj co do czestotliwosci to inaczej byc niemoze bo jak bym raz w tygodniu cwiczył dana partie miesniową to zakwasy by były kolosalne (wielokrotnie sprawdzałem) raz w tygodniu jest zamało nawet jak bym zrobił 10 serii do utraty tchu , poradził bys jak jeszcze zmienic trening bo pasuje znów zmienic ... moze znów klata+trikol nastepny dzien to nogi+biceps i kolejny : bary+przedramie+brzuch i ostatni kaptur+plegary hy ? co ty na to ? szkoda ze tak małe jest zainteresowanie ze tylko ty napisałes ale dobre cokolwiek i tak sie ciesze ze wogle ktos sie odezwał
pozdrawiam serdecznie