Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mateusz90

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Wielkie łapy!!

Ponad rok temu

Witam czy ktos moze mi napisac jak dobrze cwiczyc miesnie ramion?? jakie cwiczenia po ile powtorzen ile serii???

Witam jestem nowy:) Chciałbym abyscie mi doradzili jaki trening byłby najlepszy do budowania masy miesniowej i co za tym idzie dobra dieta..

Cwicze 2 lata ale ostatnio miałem 4 miesieczna przerwe.. Zaczołem Cwiczyc na nowo w styczniu wazyłem 79 kilo a aktualnie waze 86 Chcałbym zwiekszyc moja mase tylko niewiem do jakiego treningu sie stosowac?? pomocy!!!!!!!!!!!