Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dachu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

co teraz?

Ponad rok temu

skonczylem 1szy cykl kreatynowy. kupilem sobie teraz bialko i zastanawiam sie czy zaczac to bialko jesc teraz czy poczekac az zaczne kolejny cykl? help

pracuje do 17tej, przychodze do domu jem obiad a potem robie silownie.problem taki ze na odrzywkach pisze ze mam je zazywac 30 min przed treningiem i przed posilkiem wiec co jest wazniejsze? czy powinienem wypic odzywki 30 min przed obiadem potem poczekac i zrobic trening czy powinienem zjesc obiad wypic co mam i wtedy zrobic za 30 min trening? dzieki

pomoc

Ponad rok temu

mam wage 93kg wzrost 188 na silownie chodze okolo roku. od 2 miechow zaczalem jesc odzywki kreatyna kna=ockaut, bcca powder i l-glutamine extreme. wszystko spoko tyle ze powoli mi sie to konczy i nie wiem co dalej czy wcinac kreatyne czy przezucic sie na bialko(wciaz mi zostalo bcca i l-glutamine). myslalem tez moze o nitrobolonie zamiast kreatyny.trenuje na mase a diety jako takiej nie prowadze. moze zamiast kreatyny i bialka macie jakis inny pomysl.