IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: dachu

dachu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: pomocy

Ponad rok temu

kreatyna po treningu? przynosi lepsze efekty? caly czas wcinam przed jak pisze na kreatynie!
jezeli biore 10 gram bcaa przed (niby maks ile moge) to moge to rozrzucic 5 przed i 5 po treningu - lepszy efekt czy nie sie nieprzejmowac?

W temacie: pomocy

Ponad rok temu

wiec odzywki to bcaa (podobno 45min przzed treningiem)i kreatyna(30 min przed treningiem) a jesli chodzi o jedzenie to nie mam jakiejs specyficznej diety

W temacie: pomoc

Ponad rok temu

silownie robie dluzej niz rok-ale czy to wazne?
czyli raczej sensu nie ma przezucanie sie na bialko tylko dalej wcinac kreatyne?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025