Tomo_HKS

Witam,czy ktoś z was stosował tą kreatynę,jakie są wasze wrażenia?

Witam chciałbym poprosić was o ocenę i uwagi co do diety którą dla siebię ułożyłem, mam niewielkie doświadczenie w kulturystyce.Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej,mam 173 cm wzrostu i ważę 74 kg.Trenuję 3x w tygodniu (trening obwodowy)+ zajęcia z fitnessu raz w tygodniu.
I posiłek-jajecznica(5 jajek) na oliwie z oliwek,3 kromki chleba razowego.
II posiłek-pół torebki ryżu,150 g ryby lub piersi z kurczaka,trochę sałatki.
III posiłek-torebka ryżu,puszka tuńczyka w sosie własnym,sałatka.
IV posiłek-200 g chudego twarogu + 50 g musli z 300 ml mleka.
V posiłek - 4 jajka na miękko,3 kromki chleba razowego,sok jednodniowy z marchwi.
VI posiłek- 30 gram Ostrowii WPC-80 z mlekiem.
Z góry dziękuję za pomoc,pozdrawiam.