Tomo_HKS

Pytam,ponieważ cena tej kreatyny jet kusząca.Nikt z moich znajomych jej nie brał,także nie wiem jaka jest jej jakość.

1)Końcowa wartość kaloryczna wyszła mi około 3600 kcal dziennie.W tym około 284 g białka,133 g tłuszczy,325 g węglowodanów.Białka jest za dużo,ale zakładam ze jajka i pierś sporo tracą podczas gotowania i smażenia.Węglowodanów pewnie będzie więcej,ale nie potrafię policzyć ile ich dostarczę z sałatek.
2)Staram się trenować raczej przed 12 południe,także II posiłek jest przed treningowy.
3)uznałem twaróg jako dobre źródło białka,nie wiem czy będę miał ochotę i czas znów przygotowywać sobie pierś/rybę.
4) Co prawda teraz jadam je tylko na śniadanie,ale bardzo lubię jajka,nie miałbym nic przeciwko temu żeby było ich więcej w diecie.
5)witaminki już zamówiłem kilka dni temu