Troy

czyli wcinać ryby, twaróg, pić mleko, chleb razowy, ciemny ryż, wszystko gotowane nie smażone, jak jest wkońcu z tą oliwą ? powinno ją się ograniczać ? czy jak ? ;p
coś jeszcze dla urozmaicenia diety ? warzywa posiadające błonnik ? owoce ?

a ewentualnie, jakis spalacz tluszczu do tego, zeby przyspieszyc proces chudniecia ? co byscie mi mogli polecic ? jest wogole sens ?

mało mieśni, więcej tłuszczu, w zasadzie chodzi mi o zrzucenie kilogramów a praca nad miesniami ewentualnie w pozniejszym okresie... z sumplementow, myslalem nad jakimis fat-burnerami... ale dokladnie nie wiem ktore, napisalem pytanie w odpowiedznim dziale.
Treningu też jeszcze nie mam, myslalem nad bieganiem, skakaniem na skakance, brzuszki i ewentulanie silownia (chodz wolalbym cos z domowych sposobow).
CDK ? nie znam się, nie znam działania, pomoże ? ;]

PS:
czyli wcinać ryby, twaróg, pić mleko, chleb razowy, ciemny ryż, wszystko gotowane nie smażone, jak jest wkońcu z tą oliwą ? powinno ją się ograniczać ? czy jak ? ;p
coś jeszcze dla urozmaicenia diety ? warzywa posiadające błonnik ? owoce ?