A jesli chodzi o dextroze i aminokwasy ????? Czyli masa xxl moge regularnie pic codziennie miedzy posilkami 3x dzieniee??? Jestem pocztkujacy i nie wiem co i jak
Czyli jak dextroze i creatyne mam odstawic ???? wogole nie brac w dni nietreningowe???? A w treningowe tez mam nie brac??? Tylko pic mase xxl codziennie??? Aminkwoacsy mam AMINO 4500 <2200mg>
Jesli chodzi o diete to powiem tak : czasammi mam takie dni ze duzo jem a czasami mniej ;/ To zalezy tez od zmeczenia . Zrobie sobie diete tak jak mi napisales, a jesli chodzi o silownie to musze regularnie chodzic w te same dni w kazdym tygodniu???? Bo czasami jak dluzej pracuje i przychodze do domu to nie mam juz sil i przenosze to na nastepny dzien. A jeszcze jedno jesli nie l;ubie wszystkiego czy to tez moze wplywac na mase???? Z gory dziekuje:) i pozdrawiam