krzysztof.kt

witam, jakoś nie moge poradzić sobie z tą dietą, może dlatego że zaczynam od nowa wszystko, miałem 2 lata przerwy może o mnie: wzrost: 162, waga: 63, budowa ciała - lekko umięśniona, przemiana materii - średnia, jem przeważnie 3-4 posiłki dziennie, ale chce prośić o rozpiske na 6 posiłków (w tym produkty tuńczyk, musli,ryż, pierś z kurczaka, twaróg i ewentualnie dodajcie co wy jecie) ...najciężej bedzie od 11 do 20 bo tak pracuje ;/ ,ćwicze zawsze od 8-9 rano, 5 dni w tygodniu....do diety posiadam takie suplementy:

1.Olimp - GLUTAMINE MEGA CAPS 1400 -150 caps
2. Olimp - Creatine MEGA CAPS - 300 caps
3. Now - Special Two (witaminki i minerały)
4. Weider - Perfomance crash wieght gain

z góry dziękuje za ułożenie i pomoc....

witam, po 2 latach przerwy, postanowiłem wrócic na siłownie, chciałbym się poradzić specjalistów czy niżej zakupiona lista suplementów jest dobra, czy należałoby jeszcze coś do niej dokupić, ,ewentualnie co byście innego polecili...(max do 400zł) chcę zbudować do lata ładną, czystą masę mięśniową, dieta mam ....dzięki z góry za wszelkie uwagi i podpowiedzi...avtroche o mnie.... - wzrost 165, waga - 62kg, przemiana - średnia....

oto suple które zakupiłem:

1.Olimp - GLUTAMINE MEGA CAPS 1400 -150 caps
2. Olimp - Creatine MEGA CAPS - 300 caps
3. Now - Special Two (witaminki i minerały)
4. Weider - Perfomance crash wieght gain

z góry dzięki....