Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

krzysztof.kt

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: prośba do speców o ułożenie diety ;(

Ponad rok temu

dietka spoko, tylko ze ja mam problem z godzinami cwiczen, przewaznie ćwicze od 8-9 rano, pozniej juz odpada bo po 22 w domu jestem..i to zmęczony, ale jakos sobie to wezme rozplanuje...czyli z obliczeń wysło ze mam mieć tyle wszystkiego co wypisałeś tak?? ze tyle kalori, białka, węglów???

W temacie: czy coś tu brakuje???

Ponad rok temu

jeszcze mam pytanko czy możecie mi ułożyc dawkowanie????do krety i gainera??? bo nie wiem czy brać 4 kapsułki krety przed treningiem na czczo ,czy 2 kapsułki na czczo przed treningiem i 2 po treningu ??, gainer wiem ze 4-5 łyżek stołowych + 300ml wody lub mleka 1,5% ale też nie wiem czy 1 czy 2 x dziennie i czy pić 1 po treningu tylko ,czy 1 po treningu i 1 wieczorem??pomóżcie koledzy....a i glutamine jak?

W temacie: jakies suple na zaśnięcie ?

Ponad rok temu

wez chłopie sobie najlepiej magnez + potas i będziesz miał spokojny sen, ja jak nie mogłem zasnąć to brałem 2-3 tabletki magnezu, a przeważnie jak sie człowiek napije coli lub czegoś z Kofeiną np herbata:) to mozesz miec problem...zobacz...