szalony JOE

1)Wiek : 16
2)Wzrost : 182cm
3)Waga : 77 kg
4)Stopień zatłuszczenia : średnie
5)Metabolizm : nie wiem
6)Cel suplementacji: masa
7)Staż treningowy : 6 miesięcy
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? [Jeżeli brałeś to wymień je] : nie
9)Czy przestrzegasz diety? : nie
10)Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki - i na jaki czas maja one starczyc ? : do 100 zł i na 2 miesiące

kolega wszystko napisał ...

Warze 78 kg , 180 cm wzrostu .

to przez niecałe 2 godziny urosłeś 2 cm to jak masz takie dobre geny to odżywki ci nie są potrzebne ...


a poza tym 100zł na 2 miesiące suplementacji to chyba trochę za mało ... Sam gainer np Mass XXL kosztuje 150zł za 4,8kg co wystarczy na ten okres ... kretka z 50zł doliczyć witaminy z 30zł ... więc lepiej zainwestuj w dietę

taki młody nie doświadczony i się wymądrza

co do kasy to jest ciężko ale jakoś idzie bo dobry gainer, carbo i kretka trochę kosztuje + karnet na siłke bo w tym miechu mi się kończy to jak na kieszeń ucznia gimnazjum to troche duże wydatki

jeśli masz do polecenia inną kreatyne oczywiście jestem otwarty na rady, opinie ...

Listek, jak napisałem wcześniej 2 miechy na profesjonalnej siłowni i pare miesięcy w piwnicy i też był to dobry trening tylko robiłem klate, bica, trica dlatego w stażu nie uwzględniam tego czasu i dzieki za odp kamil

pozdrawiam

no właśnie już chciałem się poprawić ... widze różnice czyli polecasz mi mass xxl ale z kolei mam juz węglowodany więc przyda się białko czy gainer nie zaszkodzi ??