IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: mietek12

mietek12

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: kosz

Ponad rok temu

masz podiweszona

no tak ale sie zmienił host i nie znajduje tamtych...

W temacie: Staw skokowy

Ponad rok temu

chlopie k**** idz do lekarza i zapytaj jak sie ma wogole ten staw, na marginesie sa 2 stawy skokowe: skokowo goleniowy, skokowo-pietowo-lodkowy i tera pytanie ktory jest uszkodzony aha jak zerwana miales torebke stawowo to powinienes wogole zaprzestac chodzenie na silke jedyne co mozesz tobic to cw ktore nie wymagaja uzycia nog wszystko na siedzaca, lezaca bieganie rowerek napewno nie pomaga, moim zdaniem najlepiej bedzie zaprzestac cwiczenia na silce jedynie basen i duuuuzo wapnia

bede chodził i omijam ćwiczenia obciążające staw skokowy... chodze na basen jem duzo wapnia i innych minerałów. Jak myślicie ile odnowa trwa takiego stawu, jak juz brałem 90 tabs glucsaminy, kupic jeszcze jedną czy juz starczy?

W temacie: Staw skokowy

Ponad rok temu

[quote name="patryktadziun"][quote="mietek12"
i wykonuj tylko cwiczenia kulturystyczne a nie jakies skakania czy cos takiego (chyba ze redukcje robisz?? )[/quote]
chcialem kondycje poprawic i wzmocnic staw, bo ktos pisal tutaj ze dobra skakanka na staw skok.

W temacie: cykl i problem

Ponad rok temu

Piłem wcześniej bardzo długo, i zeby nie miec kaca i nie czuć się jak gąbka to robiłem tak:
Dobry tłusty posiłek z 2h przed piciem, dużoo czystej wody(najleppiej z wycisnieta cytryną)
no gainerek też dobry, i próbuj nie mieszać, i nie pić szybko, zebys nie odpadł o 21 godzinie:)

W temacie: cykl i problem

Ponad rok temu

Można w małych ilościach typu 50g wódki albo 0.2-0.5l piwa, wtedy nie będzie żadnych problemów.A z większą ilością to odradzam, chociaż nie wiem bo nie pije od kąd chodze na siłownie:)

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024