lukasDG86

Witam,
potrzebuję jakiejś diety, priorytetem jest obniżenie poziomu zatłuszczenia z 15% na 10%. Pracuję na 3 zmiany i nie zawsze jem o stałych godzinach. Ćwiczę 6 razy w tygodniu (siłka + areoby), też o różnych porach. Staram się jeść zdrowo, ale nie mam czasu na więcej niż 3 posiłki dziennie. Od jutra będę miał dwu tygodniową regenerację, 3.11 zaczynam cykl: BCAA + HITEC CLA + OMEGA 3 + Chitosan + PVL WaterTight + Chrom + Olimp Thermo Speed Extreme.

Waga: 76 - 77kg
Wzrost: 182cm
Zatłuszczenie: 15%

Witam,
dzisiaj skończyłem drug cykl na Animal Cuts + White Blood, teraz planuje odpocząć od siłki i wszelkich supli. Przez dwa tygodnie myślę skupić się tylko na areobach - brzuch i nogi, myślicie, że to dobry pomysł, a może na te 14 dni dać sobie całkowity spokój od ćwiczeń?
Po tych dwóch tygodniach chcę zrobić jeszcze jeden cykl redukcyjny.

Ps. Jakie polecacie ćwiczenia na redukcje "boków", chce mieć w końcu sylwetkę w kształcie litery V.

Pozdrawiam

Witam,
kumpel poprosił mnie, żebym zamówił mu Phera Mass. Problem w tym, że on nigdy nie brał PH, ma 21 lat, 175cm, 70kg, ogólnie rzeźba spoko, ale on chce "więcej" , chce dopalić tłuszcz. Już raczej nie zmieni zdania i będzie to brał, dla jego bezpieczeństwa zapytam się tutaj: jakie osłony powinien brać, co po cyklu (odblokowanie, itp.)? Jeszcze jedno pytanie (z czystej ciekawości) co to jest PCT ?
Z góry dziękuje za odpowiedź.

PS. Chyba, że znacie jakieś "mega" mocne fat burnery to też piszcie, może się go jakoś jeszcze przekona.

Witam,
w niedziele kończę drugi cykl na Animal Cuts + White Blood, później przez dwa tygodnie zamierzam zrobić regeneracje. Po tym okresie chciałbym zrobić jeszcze jeden cykl na redukcje tłuszczu:

PVL Water tight 120 kaps. 70zł
BIOTECH / MLO BCAA Liquid 1000 ml lub BIOTECH USA AMINO FUEL 350 kaps
2x OLIMP CLA z ZIELONA HERBATA@60kaps
2x VITALMAX L-KARNITYN 30 000mg 500ml lub 2x ACTIVLAB Thermo L-Carnitine 45kaps

Do tego przed treningiem będę brał White Blood, którego mi trochę zostanie, potem HMBolon NX którego też jeszcze mam ze wcześniejszego cyklu.

Jeśli chodzi o dietę to raczej nie mogę jej przestrzegać w 100%, bo pracuję na zmiany. Staram się jeść zdrowo, zero słodyczy, jak najmniej smażonego tak około 1500 kcal dziennie.

 

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...1000ml-2,p.html

Witam,
mam pytanie czy warto brać reduktory wody podskórnej? Ćwiczę już 10 miesięcy, ważę 76kg (182cm), zatłuszczenie organizmu w granicach 16 - 18 % ( większość na brzuchu, bokach, lędźwiach). Aktualnie jestem po pierwszym tygodniu , drugiego cyklu na ANIMAL Cuts (w tym cyklu połączyłem go z White Blood). Ćwiczę 6 razy w tygodniu ( brzuch 7x). Pracuję na zmiany więc zachowanie jakiejś diety raczej nie jest możliwe, ale na pewno nie jem więcej niż 1500kcal.
Pozdrawiam.